Vad är självuppblåsande liggunderlag och hur fungerar det?
Ett självuppblåsande liggunderlag är en praktisk sovmadrass för friluftsliv som expanderar med luft när du öppnar ventilen, tack vare inbyggda svampar som absorberar luft från omgivningen. Detta gör det enkelt att sätta upp utan extra verktyg, perfekt för vandrare och campare som vill spara tid och energi på långturer i naturen. Till skillnad från vanliga uppblåsbara varianter kräver det minimal manuell pumping, vilket ökar bekvämligheten under äventyrliga nätter utomhus.
Teknik bakom självuppblåsning
Tekniken bygger på öppencellig skum inuti madrassen som drar in luft genom en ventil när du rullar ut liggunderlaget. Efter några minuter är det delvis uppblåst, och du kan justera fastheten med några få andetag för optimal komfort. Denna design, som beskrivs i detalj på Outdoor.se (2025), minskar packvolymen med 30-50% jämfört med traditionella madrasser och håller dig varm genom isolering mot markkylan.
Fördelar jämfört med uppblåsbart
Självuppblåsande liggunderlag erbjuder bättre isolering tack vare skumkärnan, som ger ett högre R-värde – en mått på värmeisolering där högre värde betyder bättre skydd mot kyla. De är också mer punkteringståliga än rena uppblåsbara modeller och packas kompaktare för vandring. Enligt tester på Tälta.nu (2023, uppdaterat 2025) passar de utmärkt för säsonger med varierande temperaturer, även om de kan vara något tyngre än ultralätta uppblåsbara alternativ.
För mer om skillnaderna, se vår guide till uppblåsbart liggunderlag.
Vanliga storlekar och R-värden
Vanliga storlekar sträcker sig från enkel (ca 50×180 cm) till dubbel eller XXL (120×200 cm), beroende på om det är för solo- eller familjebruk. R-värdet varierar mellan 2.5 för sommarbruk och upp till 4.5 eller mer för vinter, där ett värde över 4 rekommenderas för temperaturer under noll. Liggunderlag med höga R-värden, som testats på Testinstitutet (2025), är idealiska för svenska fjällvandringar.
Läs mer om r värde liggunderlag i vår dedikerade artikel.
Bästa självuppblåsande liggunderlag 2025: Toppmodeller
De bästa självuppblåsande liggunderlagen 2025 kombinerar lätt vikt, stark isolering och hållbarhet, baserat på oberoende tester som prioriterar komfort för camping och vandring. Modeller som Urberg Airmat Nova sticker ut för sin balans mellan pris och prestanda, medan premiumalternativ som Therm-a-Rest erbjuder överlägsen värme för kallare nätter. Välj efter dina behov: budget, säsong eller storlek för att maximera upplevelsen i naturen.
Bäst totalt: Urberg Airmat Nova
Urberg Airmat Nova är vinnaren i 2025-tester med ett R-värde på 3.5 och vikt på bara 600 g, perfekt för medellånga turer. Den självuppblåsande designen gör uppsättningen snabb, och användare berömmer den stabila liggytan som minskar tryckpunkter. Enligt Testinstitutet (2025) är det ett mångsidigt val för sommar- och höstcamping, med packvolym mindre än en liter.
Bäst för vinter: Therm-a-Rest ProLite Apex
Therm-a-Rest ProLite Apex excellerar i kyla med högt R-värde och självuppblåsande komfort, bedömt till 4.7/5 stjärnor från över 200 recensioner. Den hanterar temperaturer ner till -10°C utan problem och har en tjocklek på 7 cm för extra dämpning. Tester på Inspekto.se (2025) lyfter fram dess punkteringsresistens, idealisk för snöiga expeditioner i svenska fjällen.
Bäst budget: Biltema-modell
Biltemas självuppblåsande liggunderlag erbjuder grundläggande komfort till under 300 kr, med R-värde runt 3 och vikt på 800 g. Det är ett bra insteg för nybörjare i camping, med enkel hantering och kompakt packning. Recensioner på Prisjakt (2025) noterar god hållbarhet för sporadisk användning, även om isoleringen inte matchar premiummärken.
| Modell | R-värde | Vikt (g) | Pris (ca, SEK) | Betyg (av 5) |
|---|---|---|---|---|
| Urberg Airmat Nova | 3.5 | 600 | 800 | 4.6 |
| Therm-a-Rest ProLite Apex | 4.2 | 650 | 1500 | 4.7 |
| Biltema självuppblåsande | 3.0 | 800 | 250 | 4.0 |
| Outwell Dreamcatcher | 4.5 | 2500 | 1200 | 4.5 |
Jämförelse av modeller från butiker som Biltema och Jysk
Butiker som Biltema och Jysk erbjuder prisvärda självuppblåsande liggunderlag för vardagscamping, med fokus på enkelhet och tillgänglighet i Sverige. Jämfört med specialbutiker ger de budgetvänliga alternativ, men premiummärken som Therm-a-Rest överträffar i isolering. Välj baserat på butikens sortiment för snabb tillgång, särskilt för dubbel- eller XXL-varianter till familjebruk.
Biltema självuppblåsande liggunderlag
Biltemas modeller är robusta och prisvärda för nybörjare, med fokus på tjocklek upp till 5 cm för grundläggande komfort. De väger ofta runt 1 kg och passar för camper van-användning tack vare enkel packning. Enligt Bäst-i-testet.se (2025) är de ett solitt val för sommarläger, men uppgradera för vinter med högre R-värde.
Jysk och Clas Ohlson-alternativ
Jysk erbjuder självuppblåsande liggunderlag i dubbelsize för par, med R-värden runt 3.5 och priser från 400 kr. Clas Ohlson har liknande varianter med extra tjocklek för camping, idealiska för familjer. Båda butikerna betonar hållbarhet, som noteras i tester på Test.se (2025), men kontrollera storlekar för XXL-behov.
Dubbla och XXL-varianter
Dubbla självuppblåsande liggunderlag, som liggunderlag dubbel från Outwell, ger utrymme för två personer med R-värde 4.5 och tjocklek 10 cm. XXL-modeller passar bredare tält och väger upp till 3 kg, men minskar packvolymen effektivt. De är perfekta för familjevandring, med fördelar för camper van enligt Tälta.nu (2024).
För fler jämförelser, kolla vår liggunderlag bäst i test.
Tips för packning av självuppblåsande liggunderlag
- Rulla ut madrassen platt för att släppa ut luft helt innan packning.
- Använd kompressionspåse för att minska volymen med upp till 40%.
- Kontrollera ventilen för skador efter varje tur för att undvika läckor.
Tips för att välja och använda självuppblåsande liggunderlag
Välj självuppblåsande liggunderlag baserat på vikt under 700 g för vandring, R-värde anpassat till säsong och packstorlek för din ryggsäck. Använd det genom att öppna ventilen 5-10 minuter för naturlig uppblåsning, och kombinera med sovsäck för optimal isolering. Underhåll med regelbunden rengöring och reparation av små hål med patch-kit för lång livslängd.
Vikt och packning för vandring
För vandring prioritera modeller under 700 g som Therm-a-Rest, som packas till handstorlek. De minskar belastningen på långa turer och förbättrar sömnkvaliteten. Enligt experter på Bygghemma.se (2025) är packvolym en nyckel för multi-dagars resor i svensk natur.
Underhåll och reparation
Rengör med mild tvål och låt torka helt för att bevara skumkvaliteten. Reparera läckor med tillverkarens kit – applicera patch och låt härda 24 timmar. Regelbundet underhåll förlänger livslängden till 5+ år, som framhålls i guider på Testproffs.se (2025).
Kombinera med tält och sovsäck
Para med ett tält för vindskydd och sovsäck med matchande temperaturbetyg för total komfort. Ett liggunderlag höjer sovsäckens isolering med 20-30%. För bästa resultat, läs mer om liggunderlag i vår översikt.
Vanliga frågor om självuppblåsande liggunderlag
Vad är R-värde på liggunderlag?
R-värdet mäter en liggunderlags isoleringsförmåga mot kyla, där högre värden (över 4) skyddar bättre i vinterförhållanden. För sommar räcker 2-3, medan vintercamping kräver minst 4 för att undvika hypotermi. Enligt tester från Testinstitutet (2025) påverkar det sömnkvaliteten direkt, så välj baserat på förväntad temperatur för säkra nätter i naturen.
Hur pumpar man upp ett självuppblåsande liggunderlag?
Öppna ventilen och låt liggunderlaget ligga utbrett i 5-10 minuter så att skummet drar in luft naturligt. Blås sedan in extra luft manuellt med munnen eller en liten pump för önskad fasthet. Detta är enklare än för uppblåsbara modeller och tar under 15 minuter totalt, som beskrivs i guider på Outdoor.se (2025) för nybörjare i friluftsliv.
Vilket är det bästa självuppblåsande liggunderlag för camping?
För camping är Urberg Airmat Nova bäst med sin balans av vikt, R-värde 3.5 och pris runt 800 kr, idealisk för familjer eller solo. Den erbjuder komfort på ojämn mark och packas kompakt för bilsemester. Baserat på recensioner från Prisjakt (2025) överträffar den budgetalternativ i hållbarhet för flerårig användning i svenska skogar.
Hur mycket väger ett självuppblåsande liggunderlag?
Typiska självuppblåsande liggunderlag väger 500-800 g för enstaka modeller, beroende på material och storlek. Lättviktiga som Therm-a-Rest ligger på 600 g, perfekt för ryggsäcks vandring. Vikten påverkar packningen, och enligt Bygghemma.se (2025) är lägre vikt nyckeln för långa turer utan att offra isolering.
Skillnad mellan uppblåsbart och självuppblåsande?
Uppblåsbara liggunderlag kräver manuell pumping och har ofta bättre packvolym men lägre isolering utan skum, medan självuppblåsande kombinerar luft med skum för automatisk expansion och högre R-värde. Självuppblåsande är bekvämare för kallt väder men tyngre. Tälta.nu (2023, uppdaterat 2025) rekommenderar självuppblåsande för mångsidighet i nordiska klimat.
Är självuppblåsande liggunderlag bra för vintercamping?
Ja, modeller med R-värde över 4 som Therm-a-Rest ProLite Apex är utmärkta för vinter, med isolering mot -15°C eller lägre. De förhindrar markkyla som kan orsaka obekväm sömn eller hälsorisker. Experter på Test.se (2025) varnar för att kombinera med varm sovsäck och undvika tunna varianter under 0°C för säkerhet i extrema förhållanden.
Hur väljer man självuppblåsande liggunderlag för vandring?
Välj baserat på vikt under 700 g, kompakt packning och R-värde 3+ för varierande väder under vandring. Testa storlek för din kroppslängd och prioritera punkteringsresistens för terräng. Enligt Bäst-i-testet.se (2025) balanserar modeller som Urberg prestanda och pris för svenska leder som Kungsleden.
Inga kommentarer än